この前少し書いた、入隊の話。
わたしのような、運動をほぼ全くしない人のためだけに、報告しようと思います（笑）
わたしが入隊したのは、今から１ヶ月前。
３キロ太った体重を戻すべく、はじめました。
結果、３キロ戻りました。
１ヶ月で、マイナス３キロです。
数年前までは、体重管理なんて簡単なことでした。
ところが、ここ最近、増えるのは簡単だけど減らすのに時間がかかる。
基礎代謝率が下がっていることを、嫌でも実感させられました。
基礎代謝率を上げるには、筋肉を作らなければならない。
運動苦手。
筋肉ほぼゼロ。
これが、今のわたし。
ずっと、避けてきたエクササイズでしたが
肉体の衰えを実感して、しぶしぶ、やむなく始めたのが「入隊」でした。
結果ですが・・・
体重の減少よりも、もっと素晴らしい感動を体験しました。
ボディーラインが変わったんです。
筋肉が育っている証です。
下がってた部分が上がってくる。
この体験は、一度もしたことなかなかったので、純粋に感動しました。
一年ほど、夜の公園を走っていましたが
ここまで目に見える変化はありませんでした。
筋肉を育てると、当たり前のように、外側も変化するんです。
内面の変化 → 外面の変化
当たり前なんだけど
体験して学ぶってことは、宝のように貴いです。
このエクササイズは、誰でも出来ると思います。
わたしも、今も、どうしてもついていけない速さの腹筋があります。
他の動作も、やっとやっとついていってるところだらけですが
それでも、わたしのように、ちゃんと結果が出ます。
続ける「気」。
これだけあれば、大丈夫です。
運動苦手のわたしから、運動苦手の誰かへ
初めての「エクササイズ体験感動記録」でした♪
